po co bcaa

z ciekawosci jakie masz Bcaa (firma nazwa) ??? co do asparginu proponuje do kazdego posilku po 2 tabletki :) pozdRo :)

A co sadzicie zebym po plecach robil 6seri na bica hipertroficznie, a w sobote 6seri silowo? Czy przy odpowiedniej suplementacji(omega 3-6-9, witaminy trec, bcaa, kreatyna) i diecie moge tak cwiczyc? Czy jednak robic tylko raz w tyg i tez bedzie w miare szlo?

Juz nwm co robić:/ Czyli jak wezme 10-20 min przy d treningiem 5g bcaa i 5g glutamny(masa ciala okolo 85kg) to powinna starczyc na120-180 min od spozycia? Czyli najlepsze rozwiazanie? Bo zeby brac przed I po treningu chyba mnie nestac Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-06-28 21:16:55

[...] komorki pozwalajac wchlaniac sie wiekszej ilosci amino wegli i fatu lepsza regeneracja jednym slowem ale czy to by zadzialalo? czy lepiej juz cykla strzelic? tak przykladowo bcaa hi-tec maja w skladzie saponiny a stosuje sie je raczej zawsze w dt przed i po t w tym konyekscie mi chodzi i czy jesli bedzie to tak stosowane to czy mi sie cos nie [...]

[...] zaoowazysz ze chudniesz dajesz wiecej ww i tluszczu..ale stopniowo...ok 300 wiecej... rozklad posilkoow gdzies w granicach 6 na dzien... z supli moge zaproponowac bcaa przed jezda..w ilosci 1g/10kg mc...oszczedza miesni...no i posilek przed rowerem tak z godzine... hmm..co jeszcze.... w sumie kcal rozlozone powinny byc tak po roowno w [...]

a bcaa w dnt to na co mnie? nieodpowiednie stosowanie gainerów może przyczynić sie do zatłuszczenia ciała no ale bez przesady, owszem pora po treningowa jest najlepsza chyba bo wszystko leci do mięśni

white blood moze byc , nitric oxide tez , nitro I , aakg z olimpa ... no i dodaj witaminki , zma , omege tez co do aminokwasow mogą byc bcaa np. Olimp MC ( ale nie spodziewaj sie po nich nie wiadomo czego ) pzdr.

[...] przed trenem hmm.. a mi sie wydaje ze te 8kg(zalezy jeszcze czego) to na diecie raczej zrobiles Po to wliczasz do diety aktywnosc, zeby nie bylo za malo, do tego jesz posilki takie i tak aby nie wystepowal katabolizm Ciezko w ogole zauwazyc dzialanie gluty czy bcaa, co innego profesjonalisci ktorzy maja trening i diete opracowana do perfekcji ..

czemu tak sadzisz? z tego co napisalem wynika ze potrzebuje pomocy w doborze supli, bylem po 1 cyklu kreatyny 6-7 miesiecy temu, mam jeszcze troche BCAA, Białko i no.explode Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-09-25 23:28:59

[...] 'towar' i czy dziala czy nie - wiadomo ze powie ze kosa,ze po carbo mu w bicku uroslo 3cm w miesiac zarowno on jak i kolega nie ma pojecia zwykle do czego sluzy carbo,bialko,bcaa i wszystkie suplementy - wiec sprzedawca ,jesli jest baranem - wciska co na najdrozsze a najgorsze najgorsza mozliwosc wpascv do sklepu i powiedziec ze chce sie cos na [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematycznie, wcześniej z 2 lata z przerwami 6. DIETA: 3500 kalori, creatyna, Bcaa, xpand 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 1-5 tyd. 400mg deka, 1-5tyd. 200mg prolo. 2 cykl 1-10tyg. 400mg deka, 1-12tyg. prolo 300mg, ok. 200 [...]

Przeglądnąłem po raz kolejny ofertę i wydaję mi się, że będzie to lepszy wybór. Wartości odżywcze są tutaj podobne, a nie powiem cena o wiele ładniej wygląda. Czy taki zestaw na cykl się nadaje ? Co warto dodać/zamienić SFD Wpc protein plus(750g) x2 SFD Wpc protein plus(750g) x2 SFD Mass Activator (3000g) x2 Assault GRAPE (740g) SFD Pure [...]

biore bcaa olimp MC i nie widze za specyjalnyvh efektów. Może dlatego ze bralem tylko w dni treningowe( 5 kapsów przed i 5 po treningu). A na opakowaniu pisze ze i przed śniadaniem brać. Co o tym sądzisz?

[...] wiek masz odpowiedni to i efekty beda ladne ale jedno opakowanie to za malo z 3 opak. by bylo dobrze miec:)) jak nii wiecej zwlaszcz czy bys zwiekszal dawki tt... co do bcaa to bierz przed treningiem a bialeczko na noc oraz po treningu...oraz tyle ile brakuje ogolnie w diecie:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Osobiście stosuję BCAA przed oraz w trakcie treningu. Przeczytałem jeszcze, że warto zastosować rano po przebudzeniu . Co o tym sądzicie ?

Branie bcaa powoduję wyrzut insuliny co w znacznym stopniu hamuje spalanie FAT'u. W tym wypadku robienie cardio naczczo nie da ci więcej niż cardio po posiłku. Tak jest bynajmniej w moim wypadku, ale wiele osób miało to samo :)

no tak panie, ostatnie posiłki to przed/po treningowe dlatego dodalem bcaa. a co do owoców, może zamienić je posiłkami 2-3 na 3-2 z czym tam jak napisałes dać ryżu i kurczaka zamiast kaszy mleka i gainera?

No spoko odpowiedzieliście mi na moje pytania a teraz postaram się ułożyć jakąś dietę. Śniadanie 6:00 100 g płatków owsianych 200 ml mleka ( swojskie) 30 g odżywki białkowej I właśnie z tych rzeczy robie sobie szejka Lub: Jajecznica z 4 jajek 2 kromki chleba i jakieś warzywko Posiłek 2 ( szkoła) I tutaj się zobaczy czy przełamię "wstyd" przed tym [...]

mozesz brac razem (np. popic bcaa gainerem) oczywiscie o ile wymaga stosowanie wtedy gainera, o ile 'po' to z reguly zrozumiale o tyle 'przed' bym uwazal, szczegolnei jak jesz (a jezeli nie - to powinienes) pozadny przedtreningowy posilek porcja gainera przed treningiem moze powodowac nagly podniesie poziomu glukozy we krwi co sie moze zle [...]

Przede wszystkim powinieneś zacząć od porządnej diety. Co do suplementów proponuje około treningowo zaopatrzyć się w aminokwasy Bcaa Powder 400g , bezpośrednio po treningu L-Glutamnie Extreme, Cm3 lub Reactor Pro 3 jak wspomniał wcześniej Mario.